食後の口臭対策の注意点はコチラ

食後の口臭対策として注意すべきポイント

食後の口臭対策に悩む女性

 

 

食後はどうしても普段以上に口臭が気になるもの。

 

つまり、対策もある程度は考えておかなければ
いけないシーンもあるかもしれません。

 

 

家で一人でいる分には仕方ないかもしれませんが、
家族や友人などに口臭いと思われるのは気分の
良いものじゃありませんしね。

 

 

特に食事のメニューとして、
にんにくをはじめとした口臭をきつくするような
ものが含まれている場合は特に気をつけるべきでしょう。

 

 

臭う食べ物

 

 

口臭は食後に歯磨きやうがいをとりあえずすぐすれば、
十分対策になるだろう!

 

そう考えている人がほとんどだと思います。

 

 

でも、そこにはいくつかの落とし穴もあります。

 

 

そういった口腔内のケアだけじゃない!
食後の口臭対策を行う上での注意点を3つ程
ご紹介できればと思います。

 

 

 

食後の水分補給足りてます?

 

水分補給する女性

 

だいたいの人は食事中や食後には水分を摂ると思います。

 

そして、この食後の十分な水分補給の習慣が
口臭対策としてはとても大切です。

 

それは水分で口の中の汚れを洗い流す
ということもあります。

 

ただ、それ以上に十分な水分の摂取は、
出る唾液の量を増やしてくれるので
それがむしろ口臭対策に大きく寄与します。

 

唾液には口臭を軽減する
自浄作用があるため、食後に最大限それを
生かすというのが大切です。

 

 

食後すぐの歯磨きやうがいがNGって知ってます?

 

食後の歯磨きをする女性

 

食後すぐの歯磨きやうがいをすることが
実は口臭対策としてはタブーなことになります。

 

 

その理由はポイント@で紹介した唾液
に関係しています。

 

食後はそもそも唾液の量が急増するんです。

 

食事の際の咀嚼運動や食べたものを消化するために
一時的に唾液がたくさん出るように人は作られています。

 

 

つまり、食後にすぐに歯磨き等をしてしまうということは
せっかくの唾液による自浄作用を不意にしてしまうということ!

 

どうせなら唾液をうまく活用しましょうということです。

 

 

食後の口臭対策って体内からやらないといけない?

 

食後の口臭に悩む女性

 

最後に最も多くの人が抜けがちなポイント!

 

それは食後の口臭は口腔内だけの問題ではなく、
食べたものが行く先

 

つまり胃から先にある
体内からも発生するものだということです。

 

 

多くの人が歯磨き等の口腔内のケアだけで
発生する口臭が対策できていると思っています。

 

 

ただ、良い例がにんにくで、
にんにくは食べた量によっては歯磨き等をいくら
がんばってしても長時間消えないことがあります。

 

 

それはにんにくの悪臭成分が
体内に残ってしまっているからで、
厄介なことに一部は体内に吸収されたりもします。

 

 

臭いの成分は血液にも溶け込むので、
血液を介して肺に運ばれるため、
体に残ったにんにく成分が無くならない限りは口臭は消えません。

 

 

食後の口臭対策としては
このような体内由来の口臭対策に目を向ける
必要もあるということです。

 

体内由来の口臭対策とは?!

口臭対策に悩む女性

 

ここでは上述のポイント1と2には触れません。

 

すぐできる食後の口臭対策ですしね!

 

 

一方、3の体内由来の口臭に対する
対策というのが結構厄介だったりします。

 

 

主な食後の体内由来の口臭対策として気を付ける
べき点というのが、

 

@寝る直前の食事は控える

 

A食後(できれば食事中から)に消臭効果のある飲み物を飲む(緑茶など)

 

 

@はできるだけ体内に食べたものを残さないようにしようということ。

 

胃に残った食べ物は寝てしまうと消化に時間がかかるため、
腐敗して余計に口臭をきつくします。

 

 

Aは緑茶の他、りんごジュースや牛乳も食べたものに
よっては効果があるとおいわれています。

 

 

体内由来の口臭対策って意外と無いという
のが現状だといえます。

 

食後の口臭対策はサプリメントで楽にできる?!

 

ただ、実はもう一つ食後の口臭対策を簡単にできる方法があります。

 

それがサプリメントによる口臭対策です。

 

 

口臭対策サプリメントなら
一定量を食後に飲むだけで体内から発生する
口臭をピンポイントで防いでくれます。

 

 

私が使ってみた口臭対策サプリ

 

 

サプリメントといっても様々な種類のものがありますが、
人気の定番サプリ、私が実際に使ってみて効果を
実感できたサプリメントをいくつかピックアップしますね。

 

 

 

楽臭生活

 

楽臭生活

 

TVCMなどでも紹介されている口臭対策サプリメントです。

 

 

私が一番自信をもっておすすめできるのはコレです。

 

強力な消臭成分「シャンピニオン」「デオアタック」
が腸内をはじめとした体内に作用してくれます。

 

価格 60粒入 3240円(税込)
消臭成分 シャンピニオン、デオアタック
おすすめ度

 

 

 

みやびの爽臭サプリ

 

みやびの爽臭サプリ

 

みやびの爽臭サプリは、
消臭成分として「フィトンチッド」「シャンピニオン」「柿渋エキス」
といった3つが配合されています。

 

しかもブルーベリー味のラムネのようなサプリメントであり、
外出時も手軽に持ち運べて、水なしでも飲めるので
利便性という点でもおすすめです。

 

価格 90粒入 2880円(税込)
消臭成分 フィトンチッド、シャンピニオン、柿渋エキス
おすすめ度

 

 

 

 

臭ピタッ

 

臭ピタッ

 

消臭成分として、「フィトンチッド」を3倍に濃縮して配合しています。

 

口臭への効果もそこそこ感じられるのですが、
お値段的にも1000円程で購入できます。

 

リーズナブルですが、
効果にも定評のあるサプリメントということで
紹介させて頂きました。

 

価格 31粒入 2050円(税込) ⇒ 最安で1080円
消臭成分 フィトンチッド
おすすめ度

 

 

 

いずれもあくまで私が使ってみて好印象だったサプリメントです。

 

人によって合う合わないもあると思うので
あくまで参考程度であり、色々試してみるのが良いかもしれません。